The Greatest Guide To हर दिन पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभ जानें

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पैदल चलने से हो सकते हैं कई स्वास्थ्य लाभ.

एक बार हमारे पास सही उपकरण होने के बाद, हम अपनी शारीरिक गतिविधि को अंजाम देना शुरू कर सकते हैं, लेकिन वार्म-अप और प्रासंगिक स्ट्रेच करने से पहले नहीं।.

के कुछ चलने के लाभ वे हृदय स्वास्थ्य में सुधार, मधुमेह को रोकने, वजन कम करने में मदद करते हैं, अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम करते हैं, मनोदशा में सुधार करते हैं, यौन इच्छा को बढ़ावा देते हैं और अन्य जो मैं नीचे समझाऊंगा.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है.

हृदय रोग के जोखिम कम करने की बात करें, तो पैदल चलना बहुत ही प्रभावी साबित हो सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, जब हृदय रोग या स्ट्रोक को रोकने की बात आती है, तो पैदल चलना, दौड़ने से कम प्रभावी नहीं होता है। यह गतिविधि हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके, ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करके हृदय संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद करती है।

आप अपने आस-पड़ोस में टहल सकते हैं, काम more info पर या स्टोर तक चल सकते हैं, या अपने लंच ब्रेक पर भी टहल सकते हैं.

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जब चलना विटामिन डी का उत्पादन करता है, तो हमारी हड्डियों की ताकत और गुणवत्ता में सुधार के लिए जिम्मेदार है.

जब आप खुद से पूछ सकते हैं, "क्या चाल है? पैदल चलना इतना प्रभावी कैसे हो सकता है?

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